すっぽん料理は美容にとても効果があるという話は、よく耳にするでしょう。
しかし、その中でも「美容効果があるって本当なの？」と、疑問に思う女性は多いのではないでしょうか。
実は、すっぽんはただの食材ではありません。
コラーゲンやアミノ酸などの栄養素が豊富に含まれており、「乾燥・シワ・たるみ」の肌トラブルの改善に大きく役立つ、女性の味方の食材です！
そこで、すっぽんのどのような成分を摂取することによって、どのようにして肌のトラブルを改善し美肌に導いてくれるのか、以下で詳しくご説明していきましょう。
目次
すっぽんで「乾燥・シワ・たるみ」が改善するって本当？！
すっぽんは、健康と美容によい効果を発揮する成分が含まれており、栄養豊富な食材です。
健康面では、免疫機能を高める効果・血液サラサラ効果・貧血予防などの効果が期待できます。
美容面では、シミ・ソバカスを目立たなくさせる働きや、美肌効果が実感できるといわれています。
さらに、美容面では、ワンランクアップした美肌効果があると言われているのをご存知でしょうか？
ワンランクアップした美肌効果とは「乾燥・シワ・たるみ」の改善です。
年齢を重ねたお肌には、よくあるトラブルですよね。
鏡を見るたびに、憂鬱になることもあるでしょう。
しかし、もう悩む必要はありません！
すっぽんに含まれているある2つの栄養素が「乾燥・シワ・たるみ」を改善しやすくする働きがあります。
では、その2つの栄養素とは、一体何なのでしょうか？
乾燥・シワ・たるみに効果が期待できる2つの栄養素
すっぽんに含まれる「コラーゲン」がたるみの改善に役立つ
コラーゲン成分は顔や身体といった、すべての皮膚に存在している組織です。
肌は表皮・真皮・皮下脂肪組織の３つで構成されており、コラーゲンが含まれているのは真皮の部位。
コラーゲンを摂取することによって、肌の弾力を保ち、表皮を支える役割があります。
また、コラーゲンは女性の美容面に欠かせない成分です。
コラーゲンの摂取量が、年齢や生活習慣によって減少すると、肌のハリや弾力が失われて、肌に「たるみ」として現れます。
そこで、若々しいお肌を保ちやすくするためには、食品からコラーゲンを摂取することが大切です。
さまざまな食品の中でも、すっぽんにはお肌のハリ・弾力を保つために欠かせない「コラーゲン」が豊富に含まれています。
すっぽんの部位の中で、特にコラーゲンが豊富に含まれているのが、すっぽんの甲羅周辺にある「エンペラ」と呼ばれる部位。
ゼラチン質な食感が特徴で、口に入れるとプルプルとした食感があります。
このプルプルな食感が、コラーゲンがたっぷり含まれている証拠です。
美味しく食べて、美肌効果を実感しましょう！
すっぽんに含まれる「アミノ酸」が乾燥・シワの改善に役立つ
すっぽんはアミノ酸が豊富で、9種類の必須アミノ酸と、その他20種類のアミノ酸がバランスよく含まれています。
アミノ酸の中でも、必須アミノ酸は体内で合成ができないアミノ酸なので、食品から摂取する必要がある欠かせない栄養素です。
また、アミノ酸は私たちの肌・筋肉・臓器などの、身体を構成するタンパク質を作り出します。
他にも、免疫機能を高める効果や、疲労回復にも役立ちます。
アミノ酸の効果はそれだけではなく、美肌効果を得るためには重要な栄養素です。
その理由としては、コラーゲンの材料になるのがアミノ酸だからと言われています。
コラーゲンの材料は大きく分けて4つ。「タンパク質、ビタミンC、鉄分、亜鉛」です。
一見するとアミノ酸と関係ないと思いますが、コラーゲンの材料と重要な関係があります。
上記で述べた通り、アミノ酸はタンパク質を構成する栄養素。
アミノ酸を体内に摂取すると、コラーゲンの材料となるタンパク質に変わります。
また、肉・魚などのタンパク質が含まれた食品を食べると、体内でアミノ酸に分解されます。
つまり、アミノ酸とタンパク質は「同じような働きをする栄養素」ということになり、深い関係性があります。
そのため、アミノ酸が豊富に含まれたすっぽんを食べると、体内でコラーゲンの材料に変わり、肌のハリや弾力を保ちやすくなります。
また、アミノ酸の美肌効果はそれだけではありません。
アミノ酸を摂取することにより、肌の水分を保ち、保湿するスキンケア効果もあります。
乾燥や小じわを防ぐ効果も、十分に期待できるでしょう。
継続がカギ！ すっぽんの美容効果を実感するための3つ活用法
(1)すっぽんエキスが凝縮したスープを取り寄せる
すっぽんの美容効果を実感するためには、毎日継続してすっぽんエキスを摂取するのがカギです。
すっぽんエキスを効果的に摂取できる商品の1つが、「すっぽんスープ」。
すっぽんを長時間煮込んで出来上がった、コラーゲンやアミノ酸がたっぷり溶け込んでいるスープです。
缶入り、瓶入りなど、さまざまな形があり、通信販売で購入可能です。
使い道は、多様にあります。
鍋のお出汁、雑炊などの料理に。また、そのまま飲むこともできます。
(2)すっぽん鍋セットを取り寄せる
通信販売では、すっぽん鍋セットも購入可能です。
すっぽんの出し汁、すっぽんの切り身、甲羅の部分、ポン酢がセットになっており、鍋に入れて火にかけるだけで簡単に料理できます。
すっぽんの身も出汁も丸ごと食べることができるので、栄養素もそのまま摂取できます。
すっぽんを贅沢に味わいたい方にオススメの活用法です。
(3)低コストなサプリメントを活用する
すっぽんの栄養素が、一粒に凝縮したサプリメント。
低コストで毎日続けやすいのが特徴です。
すっぽんの栄養素だけではなく、プラゼンタやヒアルロン酸、ビタミンCなどが含まれているサプリメントも多く、すっぽん＋美容成分のダブルの効果が期待できます。
また、サプリメントは、すっぽんスープ・すっぽん鍋などの料理とは違い、食事の支度をせず好きな時に飲めるのが魅力。
一日数粒飲むだけなので、手軽に続けられるメリットもあります。忙しい女性のための、栄養補給に最適と言えるでしょう。
まとめ
すっぽんで「乾燥・シワ・たるみ」の3つのトラブルを改善できるの？という疑問についてご説明してきました。
結論としては、すっぽんは肌トラブルの改善に大きく役立ちます。
効果が期待できるのは「コラーゲン」と「アミノ酸」の2つの栄養素です。
コラーゲンがお肌のたるみを改善し、アミノ酸がコラーゲンの生成に役立ち、保水・保湿効果をして乾燥とシワを予防。
このコラーゲンとアミノ酸のダブルの作用で、高い美肌効果が期待できます。
また、すっぽんの美容効果を実感するには継続がカギです。
自分に合ったすっぽんの活用法を選び、「乾燥・シワ・たるみ」の改善に役立てましょう！
