加齢とともに徐々に目立ってくるほうれい線にお悩みではないですか？
ほうれい線は目立つ場所にあるうえに、ファンデーションでも上手く隠すことができないので厄介ですよね。そんなほうれい線は、日ごろのお手入れでしっかり予防しておくことが大切です。ここでは、ほうれい線が目立ってきたらすぐにできる改善策をご紹介します。
目立つほうれい線にお悩みの方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
ほうれい線の原因
鼻から口元にできるほうれい線が目立ってくると、見た目年齢は一気に上がってしまいます。このほうれい線ができる原因は一体何なんでしょうか。ほうれい線の原因について見ていきましょう。
紫外線の影響
知らず知らずの内に浴びている紫外線の影響は、シミやそばかすのような色素沈着だけではありません。UV-Aという紫外線の波長は、肌の奥の真皮層にまで影響を与え、皮膚の弾力やハリを維持するコラーゲンやエラスチンを劣化・減少させてしまいます。
そのため、皮膚の光老化の進行を早め、ほうれい線やたるみ、シワなどを作ってしまうのです。
肌の乾燥
乾燥で肌がたるみ、シワやほうれい線ができてしまいます。肌の乾燥を防いで、保湿のお手入れを欠かさないことがほうれい線を予防する秘訣です。
加齢の影響
加齢の影響も、肌のシワやたるみに大きく関係しています。ただし、毎日のスキンケアや生活習慣次第で、加齢の影響は遅らせることができるのです。年齢を重ねることは避けられませんが、できるだけその影響が肌に現れないように、日ごろから様々な対策を行うことが大切です。
顔のむくみ
顔がむくむと、むくんだ箇所の重さによって肌がたるみ、影のようなほうれい線が目立ってしまいます。むくみの原因は、血行不良や塩分過多、冷え性などです。むくみを解消するだけでかなり顔がすっきりするので、むくみによるほうれい線も目立たなくなるでしょう。
今すぐ試せるほうれい線の改善策
それでは、今すぐにでも試すことができるほうれい線の改善策をご紹介します。お気に入りのものを見つけて、さっそく今日から始めてみましょう！
舌回しエクササイズ
こちらは舌を回すだけの簡単なエクササイズですが、血行を良くして新陳代謝を促すことができます。また、それにより、ほうれい線を予防したり目立たなくする効果も期待できます。顔の表情を若々しく明るく保つためにも、ぜひ実践してみてくださいね。
- 口を閉じたまま舌を歯の表面に沿って回します。
- 左回りに舌を20回まわします。
- 右回りに舌を20回まわします。
これをワンセットとして、1日3セット行いましょう。
歯ブラシを使った顔のエクササイズ
こちらは歯ブラシを使った顔のエクササイズです。毎日の歯磨きに取り入れて、ほうれい線を改善しましょう。
- 毛先を下に向けた歯ブラシをくわえて、口をキュッとすぼめます。
- 歯ブラシを吸いながらキープし、8秒数えましょう。
- 歯ブラシの背部分を口の裏側にあてて、ほうれい線を伸ばすようなイメージで上から下へとマッサージしましょう。
紫外線対策
ほうれい線を予防・改善するには、紫外線対策を忘れてはいけません。毎日知らず知らずの内に浴びている紫外線は、肌のコラーゲンやエラスチンを傷つけ、ハリや弾力を減少させてしまいます。特に、肌の真皮層にまで届く紫外線のUV-A波は、季節を問わず一年中降り注いでいます。
日ごろから紫外線対策をしっかり行い、肌の老化スピードを抑えることが大切です。外出するときは必ず日焼け止めクリームを塗り、紫外線が特に強い日は、日傘やサングラスなどで紫外線を防ぎましょう。
正しい姿勢を意識する
ほうれい線対策には、スキンケアとともに普段の姿勢や表情に気を配ることが大切です。特に、猫背になっていると筋肉が衰えやすくなり、顔の筋肉を引き上げる力が弱くなってしまいます。すると、顔のたるみやほうれい線を引き起こしてしまう可能性があるのです。
デスクワークやスマホを使うときは、正しい姿勢を意識することを心がけましょう。また、口角をあげて自然な笑顔をつくり、表情のくせによるシワを防ぐことも大切です。常に口角が下がり、怒っているような表情の方は、顔の筋肉がこわばり、ほうれい線やシワ、たるみを引き起こしてしまうので注意しましょう。
美肌に効果的なサプリを摂取する
ほうれい線を目立たなくするには、美肌成分が豊富に含まれているサプリを摂取することもおすすめです。美肌に良いとされるサプリはたくさん売られていますが、おすすめはすっぽんのサプリです。
すっぽんはコラーゲンがたっぷり含まれているので、肌の弾力やハリをグンと高めてくれるのです。また、美肌や健康に効果的な栄養素がバランスよく含まれているのもすっぽんの魅力です。しかし、高級なすっぽん料理を毎日食べ続けるのは難しいので、手軽にとれるサプリがおすすめです。
ほうれい線やシミ、シワ、たるみなどの肌老化が気になる方は、手軽に続けられるすっぽんサプリを摂取して美肌を手に入れましょう！
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