加齢とともに徐々に増えてくるシミやシワ。顔に一つでもシミやシワができると、一気に見た目年齢が上がり、老けて見えてしまいます。どんなに顔立ちが整っていてもお肌が老けていたら残念ですよね。
いつまでも美肌でいるためには、シミやシワをしっかりケアしなくてないけません。
ここでは、毎日のシミ・シワ予防法についてご紹介します。いつまでも若々しくいたい方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
シミやシワを防ぐには？
それでは早速、シミやシワのない美肌になるためのケア法を見ていきましょう。
紫外線対策
シミやシワの原因となる一番の原因が紫外線です。紫外線を浴びると、肌弾力を支えているコラーゲンやエラスチンが劣化したり減少してしまうので、肌がたるみやすくなってシワやたるみが出来てしまいます。また、紫外線によってメラニン色素が増えることでシミが発生してしまいます。
美肌をキープするためには、紫外線を浴びないように対策することが大切です。外出時は必ず日焼け止めクリームを塗るようにし、紫外線が強い夏は日傘や帽子、サングラスの着用を心がけましょう。
また、毎日の買い物や洗濯物干しなどで浴びる紫外線にも注意しましょう。
規則正しい生活習慣を心がける
シミやシワを改善するには、肌のターンオーバーを促すことが大切です。このターンオーバーを改善するには、規則正しい生活習慣を意識することが大切です。
栄養バランスのとれた食生活はもちろん、適度な運動や十分な睡眠を心がけることで、女性ホルモンのバランスが整って、肌のターンオーバーを促すことができるのです。
また、タバコを吸っている方は要注意です。タバコを吸うと、体内に有害物質のニコチンが入り込み、美肌を作るビタミンが破壊されてしまいます。さらに、過度なストレスや心労も肌に悪影響を与えるため、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
すっぽんがシミやシワを防ぐって本当？
すっぽんと言えば、滋養強壮やスタミナをつけるイメージがあると思います。しかし、美肌を作ったりシミやシワを改善する効果も期待できるので、女性にとっても嬉しい食べ物なのです。
ここからは、すっぽんが美肌に効果的な理由についてご紹介します。
すっぽんに含まれる美容成分
すっぽんには、豊富なコラーゲンをはじめ、アミノ酸やビタミンＢ群、ビタミンＥなど美容に効果的な成分がたっぷり配合されています。まずは、すっぽんが含む美容成分の働きについて見ていきましょう。
【コラーゲン】
コラーゲンは美肌を保つために欠かせない成分です。すっぽんの甲羅部分や縁の部分には、良質なコラーゲンがたっぷり含まれています。
また、すっぽんのコラーゲンは熱に強いことや吸収率が良いことなどの嬉しい特徴があります。
【アミノ酸】
すっぽんには良質なアミノ酸が含まれています。すっぽんには、人間が生きるために必要不可欠な必須アミノ酸のほぼすべてを網羅する20種類ものアミノ酸がバランスよく含まれているのです。このアミノ酸は、健康的で美しい体を保つ手助けをしてくれるでしょう。
【ビタミンＢ群】
ビタミンＢ群は、糖をエネルギーに変えたり、粘膜を丈夫にしたり、貧血を予防するなどの働きがあります。甘いものをよく食べる方やお酒を飲む方は、ビタミンＢ群が不足しがちなので積極的に摂取したい栄養素です。すっぽんはビタミンＢ群も豊富なので、美肌と健康のためにも摂取したい食べ物です。
【ビタミンＥ】
ビタミンＥは、肌の酸化を防ぐ抗酸化作用の高い栄養素です。ビタミンＥは、すっぽんの足の付け根やわき腹などに豊富に存在します。
活性酸素を取り除く働きがあるので、アンチエイジング効果が抜群です。
アミノ酸の嬉しい美容効果
アミノ酸の美容効果についてもっと詳しく見ていきましょう。
アミノ酸は、身体を健やかに保つという働きのほかに、コラーゲンの生成機能を活性化するという働きがあるのです。コラーゲンは加齢とともに減少したり劣化したりしてしまいます。そのため、美肌を保つためにも、食べ物などから積極的に摂取することが大切なのです。
すっぽんのアミノ酸は、質や量、種類全てが豊富なので、体内でコラーゲンを作り出すサポートをしてくれるでしょう。すっぽんは、アミノ酸による体内生成の活性化とコラーゲンの直接補給の2つの効果を同時に得ることができる食べ物です。また、美肌やアンチエイジングに理想的なコラーゲンの条件を満たしてくれるでしょう。
すっぽんの成分を手軽に摂るには？
すっぽんに豊富な美容成分が含まれていることがわかったと思いますが、毎日すっぽんを食べ続けることはとても難しいですよね。そこでおすすめなのがすっぽんのサプリなのです。
すっぽんの成分がギュッと詰まったサプリなら、すっぽんの効果を感じることができるでしょう。サプリは飲むだけの手軽さが魅力です。毎日の食生活で不足しがちな栄養素も、すっぽんのサプリなら手軽に毎日摂取できるでしょう。
すっぽんサプリの注意点
すっぽんサプリの効果を高めるためには、次の注意点に気を付けましょう。
- サプリの摂取量を守る
- 摂取タイミングに注意する
- サプリに依存しない
- サプリをしっかり飲み続ける
すっぽんに含まれた成分を摂取して、シミやシワのない美肌を手に入れるにはすっぽんサプリを飲み続けることが大切です。また、1日の摂取量や飲むタイミングにも注意しましょう。
すっぽんサプリで美肌を手に入れよう！
美容を気にする女性に特におすすめのサプリは、料亭やまさ「すっぽんの恵み」です。
すっぽんの恵みは、「気軽に老舗料亭で使用している最高品質の国産すっぽんの効果を多くの方に実感してもらえるように」と、料亭やまさの女将が作り上げたこだわりのサプリメントです。
料亭でも使用されている最高級のすっぽんのアミノ酸がたっぷりの「肉」部分と、すっぽんの中で最もコラーゲンが豊富に含まれている「エンペラ」の部分だけを贅沢に凝縮したサプリメントです。
コラーゲンを体内で生成するためにはビタミンCと一緒に摂取することが重要であるということに着目して作られているため、すっぽんとビタミンC以外の余分なものは入っていません。
すっぽんの本当に良い所だけを使用した良質なサプリメントですので、初めての方も安心して始められるでしょう。
高級なすっぽん料理を毎日食べることは難しいので、気軽に毎日続けられるサプリメントをとりいれ、毎日の美肌つくりをサポートしてもらいましょう！
