すっぽんはコラーゲンやアミノ酸などの栄養素が豊富に含まれていて、アンチエイジングに効果的なことは、皆さんご存知でしょう。
サプリメント・美容ドリンクなど、さまざまな商品が発売されています。
本当にすっぽんはアンチエイジング効果が期待できるの？
と、疑問に思っている方もいるはずです。
そこで今回は、『アンチエイジングの効果・正しい定義』と、『すっぽんのアンチエイジング効果』について、解説していきましょう。
目次
そもそも「アンチエイジング」って何？
「アンチエイジング」という言葉が、一般的に使われています。
スキンケア商品や、サプリメントではよく使われているでしょう。
例えば、「アンチエイジング化粧品」や、「アンチエイジングに効果的なサプリメント」というように、特定の商品のアピールポイントとして「アンチエイジング」が登場します。
日常的によく耳にする「アンチエイジング」。
進んでしまった年齢が巻き戻り、頑張れば頑張るほど若返るというイメージがあります。
ですが、そもそもアンチエイジングの正しい意味をご存知でしょうか？
アンチエイジングとは、英語表記にすると「anti-aging」。
日本語に直訳すると「抗年齢」、「抗老化」という意味があります。
日本語の直訳どおり、アンチエイジングは、年齢による老化現象に対抗しいつまでも若々しい状態を保っていこうという意味があります。
つまり若返りということではなく、老化スピードを緩やかにして若さを保っていこうというのが本来のアンチエイジングの姿です。
アンチエイジングは、進んでしまった老化を巻き戻すことは期待できません。
ですが、老化スピードを緩める本来のアンチエイジングでも、十分に若さを保つ効果は期待できます。
老化スピードを限りなく小さくできれば、年齢を重ねても若々しくいられるでしょう。
そのような、いつまでも若々しくありたい女性の願いを叶えるように、すっぽんはアンチエイジングに効果的な一面があります。
一体、すっぽんにはどのようなアンチエイジング効果があるのでしょうか。
以下で、解説していきましょう。
すっぽんが実現する3つのアンチエイジング効果
①若々しい肌をキープする
すっぽんにはコラーゲン成分が豊富に含まれています。
カラダの約30〜40％はコラーゲンからできていて、顔・身体といったあらゆる部分にある成分です。
また、コラーゲンは美容面で欠かせない成分で、肌のハリ・弾力を保つ役割があるため、不足すれば肌にハリが少なくなり、若々しさが衰えてしまいます。
そこで、すっぽんに含まれているコラーゲン成分を補うことで、老化を防止し、若々しい肌を保つ効果が期待できます。
さらに、すっぽんぱコラーゲンの生成の材料になる成分、アミノ酸・鉄・亜鉛も含まれています。
すっぽんはコラーゲン成分を直接補うこともできれば、コラーゲンの材料になる成分も補える両方の効果があるのです。
②血液をサラサラにする
アンチエイジングは、外見だけではなく、身体の内側から若々しさを作ることも大切です。
身体の中が健康であれば、外見にも良い影響がでます。
特に、血液の状態と、アンチエイジングは大きく関係してくるでしょう。
血液がドロドロな状態では、栄養や酸素を身体に送りこめず、肌のターンオーバーの妨げにもなります。
また、病気になるリスクも増加し、若々しさから遠のいてしまうでしょう。
そこで、すっぽんに含まれている「リノール酸」という脂質が、効果的に作用します。
リノール酸は、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあり、血液をサラサラにする働きが期待できます。
外見の美しさだけではなく、内側からのアンチエイジングが期待できるのが、すっぽんの力なのです。
③骨・歯を強くする
年齢を重ねると、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）になる確率が上がると言われています。
この理由としては、加齢によって骨が弱くなることと、カルシウム不足が関係しています。
ですので、骨や歯の健康を保つためには、食材からカルシウムを補う必要があります。
そこで活躍するのが、すっぽんです。
すっぽんには、カルシウム多く含まれているので、骨はもちろんのこと、歯を強くする効果が期待できます。
また、カルシウムは、イライラ・興奮・緊張をやわらげる働きも期待できるので、精神の安定にも役立ちます。
身体の内側から心まで、若々しく丈夫に保っていきましょう。
アンチエイジング効果を高める生活のポイント
①適度な運動をする
アンチエイジング効果を高めるために、運動は欠かせません。
身体を適度に動かすことで、基礎代謝が上がり、痩せやすいカラダを作ることができます。
また、運動をすれば血行が促進され、新陳代謝もアップします。
細胞の生まれ変わりを助ける効果があるので、若々しいカラダをキープしやすくなります。
②ストレスを溜めない
カラダはストレスを感じると、老化を加速させる「活性酸素」を分泌します。
ストレスだと感じなくても、身体がストレスだと反応していることもあります。
例えば、睡眠不足・不規則な生活・過度な喫煙、飲酒など。
このような生活習慣も、活性酸素を分泌しやすい環境です。
せっかくの、すっぽんのアンチエイジング効果を実感したいのに、身体が分泌する活性酸素の量が多ければ、アンチエイジング効果は帳消しになってしまうでしょう。
ですので、なるべくストレスを溜めない生活を心がけ、すっぽんのアンチエイジング効果を高めていきましょう。
③抗酸化作用のある食材を食べる
すっぽんは、コラーゲン、ビタミンE、ビタミンA、アミノ酸などの栄養成分が含まれているので、アンチエイジングに効果的な食材です。
ですが、もっとアンチエイジング効果を高めるには、毎日の食生活に「抗酸化作用」のある食材を加えていきましょう。
すっぽん＋抗酸化作用のある食材が組み合わさることで、アンチエイジングの相乗効果が期待できます。
食べるべき食材のポイントは、「緑黄色野菜」です。
色の濃い野菜には、抗酸化作用のある栄養成分がたっぷり含まれています。
以下で、おすすめな緑黄色野菜と、注目すべき栄養成分をまとめていきます。
≪おすすめな緑黄色野菜≫
- ブロッコリー・・・ビタミンC、βカロテン、ビタミンE
- 人参・・・βカロテン
- パプリカ・・・ビタミンC、βカロテン
- トマト・・・リコピン
すっぽんの成分と抗酸化作用のある食材を一緒に摂取することにより、相乗効果でよりアンチエイジングの効果を高めていきましょう！
まとめ
すっぽんにはアンチエイジング効果が期待できるということを、ご理解いただけたでしょうか？
すっぽんのアンチエイジング効果だけに限らず、生活に気をつけていれば、よりアンチエイジング効果を高めることができます。
すっぽんを生活に取り入れて、いつまでも若々しくあり続けましょう！
