ホルモンバランスを整えてくれる女性に嬉しいすっぽん効果

高級食材として知られているすっぽんですが、すっぽんには嬉しい美容効果や健康効果もあります。

特に、すっぽんは女性に嬉しい効果がたくさんあることを知っていますか？すっぽんはたくさんの栄養素がバランスよく含まれているので、肌をキレイにしする効果や、ホルモンバランスを整える効果があるのです。

そこで今回は、すっぽんの持つホルモンバランスを整える効果について詳しくご紹介します。すっぽんを摂り入れて、より美しく健康的になりましょう！

女性ホルモンの働きについて

女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンという二つのホルモンがあり、一定のサイクルでホルモンの分泌量が変化するのが特徴です。この変化の中で、妊娠や出産、生理、体や心の状態に様々な影響をもたらします。

エストロゲンは受精卵の着床に備え、子宮内膜を厚くするという働きがあります。また、肌や髪のツヤを良くし、丸みのある女性らしい体を作るなど女性にとって嬉しい働きがあります。さらに、エストロゲンは認知や記憶といった脳の機能にも影響を与えています。

プロゲステロンは黄体ホルモンとも呼ばれていて、妊娠が成立することをサポートし、受精後の子宮環境を維持する役割を持っています。ちなみに、プロゲステロンは排卵後から生理前に特に多く分泌されるという特徴があります。

女性ホルモンのバランスが乱れるのは、毎日の食生活が大きく関係しています。

不規則な食事や、栄養バランスの悪い食生活を続けていると、自律神経やホルモンバランスを乱してしまうのです。

ファストフードやインスタント食品、コンビニ弁当などを摂る機会が多いと、栄養が偏ったり、消化が悪くなったりする場合があります。こういった食生活はホルモンバランスの乱れにもつながりますが、体にも大きな負担を与えてしまうのです。

ホルモンバランスの乱れを防ぐには、栄養バランスを考えた食生活を心がけることが大切です。また、足りない栄養素は、サプリメントなどで補給することも大切です。

喫煙や過度の飲酒はホルモンバランスの乱れにつながります。

また、血行不良を引き起こして、身体を冷やす場合もあるので、余計にホルモンバランスを乱してしまう可能性があるのです。

タバコを吸っている方はタバコの本数を減らし、お酒を飲むときは適量を心がけることが大切です。

女性ホルモンのバランスを乱してしまう原因に、過度のストレスがあります。ストレスは、日常生活の中で多かれ少なかれ受けるものですが、ストレスをため込むと、体のバランスを崩してしまうのです。

そして、肌荒れを引き起こし、頭痛や肩こりなど体の不調を引き起こします。ホルモンバランスの乱れを防ぐには、毎日の生活の中で、ストレスを溜め込まない工夫をすることが大切です。

まずは、すっぽんに含まれている栄養素について詳しく知っていきましょう。

すっぽんには、下記のような栄養素がたくさん含まれています。

すっぽんは、これらの栄養素がとてもバランスよく含まれているのです。

それでは、すっぽんの持つ女性への嬉しい効果についてご紹介します。

すっぽんには、女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。そのため、ホルモンバランスが乱れることによって引き起る生理不順や生理痛、PMS、更年期障害などの改善が期待できます。

女性は生理前や後に、肌や体の調子が悪くなる身体的不調や、ストレスが溜まりやすくイライラしやすいなどの精神的不安が起こる場合があります。これは、月経によってホルモンバランスが崩れてしまうことが原因です。

このような不調が気になる方は、すっぽんを摂り入れてホルモンバランスを整えることがおすすめです。

すっぽんには、ほかの食材とは比べ物にならないくらい豊富なコラーゲンが含まれています。特に、すっぽんの甲羅周辺のエンペラ部分には、質の良いコラーゲンが含まれているのです。すっぽん料理を食べた翌日に肌がプルプルになるのは、このコラーゲンの働きによるものなのです。

コラーゲンは美しい肌や髪に欠かせない栄養素です。コラーゲンの働きによって、肌や髪のツヤを良くしたり、ダメージに負けない弾力のある肌が作られているのです。

しかし、コラーゲンは加齢や紫外線の影響などにより、徐々に減少していきます。そのため、意識してコラーゲンを摂取することが大切なのです。

すっぽんにはもちろん女性にだけではなく、男性にも嬉しい効果が期待できます。すっぽんの男性への嬉しい効果をご紹介します。

すっぽんの男性への効果として有名なのが精力増強です。すっぽんに含まれているビタミンB群や鉄分は、造血作用があるので、精力増強につながるのです。

また、すっぽんに含まれている亜鉛は、男性不妊に効果があると言われています。亜鉛は、男性の精子の数を増やす効果があるとも言われているのです。気になる男性は、すっぽん料理やすっぽんサプリメントなどで、すっぽんの栄養素を摂り入れることがおすすめです。

いかがでしたか？

すっぽんは豊富な栄養素がバランスよく含まれている食材です。しかし、高級食材と言われるすっぽんを使った料理を毎日食べることは難しいでしょう。

そこでおすすめなのがすっぽんを使ったサプリメントです。すっぽんサプリなら、豊富な栄養素を手軽に摂り入れることができるのです。また、サプリなら1日数粒飲むだけなので、時間や手間がかかりません。すっぽんサプリを選ぶ際は、なるべくほかの余計な成分が加えられていないサプリがおすすめです。

ぜひ、自分に合ったすっぽんサプリを摂取して、健康面でも美容面でも良い効果を手に入れてくださいね！