すっぽんと言えば、精力アップや滋養強壮、疲労回復など、男性への効果が大きいことで注目されることが多いものです。
しかし、すっぽんには、男性だけじゃない、女性にも嬉しい効果がたくさんあります。
例えば、ここ数年で、すっぽんは食事だけでなく、サプリメントとして発売され、女性の認知度があがり、人気が出ています。
また、「すっぽんは、美肌効果が高い」ということを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回は、女性が嬉しい“すっぽんの効果”について、ご紹介します。
目次
すっぽんが持つ栄養とは？
すっぽんは高級食材として知られていますが、すっぽんが持っている栄養はなにか？ということを、ご存じでない方も多いのではないでしょうか。
すっぽんが持つ、代表的な栄養素は下記6つです。
①アミノ酸
体内でタンパク質をつくる、もととなる成分です。
このアミノ酸は、体内でタンパク質になり、基礎代謝や新陳代謝の活動を促進します。
基礎代謝が活発になると、体に余分な脂肪を溜めなくなります。
その結果、太りにくい体質を作ることができます。
また、新陳代謝が活発になると、体に不要な老廃物が溜まることなく、汗や尿になって排出されます。
体に害がある老廃物がない身体⇒健康な身体を作ることができる
そして、アミノ酸には、コラーゲンをつくることを促進する効果があります。
コラーゲンとは、肌の保護や保湿を行う成分なので、コラーゲンの生成を促進することで、エイジングケアはもちろん、美肌を手にすることができます。
②コラーゲン
コラーゲン（肌の保護や保湿を行う、美肌作りに必要な栄養素）は、皮膚をつくるタンパク質の一種です。
先ほどご説明した、アミノ酸の働きのもとで作られる成分でもあります。
また、人間の体内にあるタンパク質のうち、約1/3がコラーゲンからできていると言われるほど、コラーゲンはタンパク質の働きを担っています。
③ビタミンB１
ビタミンB1は、人間が活動するときに必要なエネルギーを作る役割を果たしています。
このエネルギーのもとになるのは、食べ物に含まれているタンパク質や、糖質、脂質です。
この栄養分をエネルギーに変えるのが、ビタミンB1の仕事です。
つまり、ビタミンB1が働いているから、元気に動けるのです。
また、すっぽんにはビタミンB1が含まれているので、エネルギーを活発にして、体を元気にする効果があります。
④ビタミンB２
ビタミンB2は、肌を健康にする、健康を保つ効果があります。
また、ビタミンB1が関わるエネルギーの代謝をサポートしたり、脂肪を分解する役割があります。
つまり、基礎代謝や新陳代謝を促進する働きがあります。
⑤亜鉛
亜鉛は、健康な体を作るために必要だと言われている「必須ミネラル」の一種です。
≪亜鉛効果≫
- 女性ホルモンの分泌促進をする
- 免疫力を高める
- タンパク質の生成を活性化する
- 精力アップの効果
⑥鉄分
鉄分は、貧血改善に効果があると昔から言われていました。
鉄分も、先ほどの亜鉛と同じく、「必須ミネラル」の一種です。
鉄分は、体内に栄養や酸素を送り届ける役割があります。
そのため、鉄分が不足していると、疲れやすくなったり、血液が循環しなくなるため、貧血を起こします。
また、アミノ酸と同じく、コラーゲンを作る役割があるので、美肌作りにも必要不可欠な成分です。
すっぽんには、この6つの効果や役割を持った栄養が含まれています。
続いて、すっぽんがもたらす効果について、具体的にご説明します。
疲労回復効果があること
仕事に家事、育児や介護など、疲労の蓄積を感じている女性は多いものです。
また、休んで疲労回復する時間もなく、疲れが溜まる一方ではないでしょうか。
すっぽんは、このような蓄積した疲れを回復する効果があります。
なぜ、すっぽんを摂取すると疲労回復効果があるのかというと、「アミノ酸が体内の乳酸の働きを抑える効果がある」からです。
人間の疲労は、「乳酸」が原因のひとつだと言われています。
すっぽんに含まれているアミノ酸は、この乳酸の働きを抑える効果がある＝疲労を回復する、疲労を溜めない体をつくる効果がある
そして、すっぽんを摂ることで、男性は精力アップ効果が期待できると言われていますが、女性の場合は、直結して精力アップをするわけではありません。
しかし、疲労を溜めにくくなり、体が元気になると、女性も男性と同じく、精力アップの効果が期待できると言われています。
美肌・アンチエイジング効果があること
先述した通り、すっぽんに含まれているコラーゲンは、肌の保護や保湿を行う働きがります。
そのため、ハリと潤いがある肌がつくられます。
例えば、シワができる原因は、コラーゲンが減少して、肌の水分量が減ることや、加齢だと言われています。
これに、すっぽんを摂ることで、肌のコラーゲン量を増やして、水分量も増やすことで、美肌を手に入れることができて、エイジングケアになります。
すっぽんにはコラーゲンの生成をサポートするアミノ酸が豊富に含まれています。
そのため、すっぽんは他のものに比べて、含んでいるコラーゲン量が多い特徴があります。
つまり、たくさんのコラーゲンを含んだすっぽんをることで、体に入ってくるコラーゲン量も多くなります。
女性ホルモンのバランスが整うこと
すっぽんに含まれるアミノ酸の効果で、女性ホルモンのバランスが整います。
そして、女性ホルモンのバランスが整うことで、生理不順や生理痛、更年期障害の症状が改善されます。
また、ＳＥＸをした後の着床率がアップする効果も期待できるため、妊娠率をあげることができ、不妊改善にもつながると言われています。
女性ホルモンのバランスが整うことで、女性が持つ精力もアップ
貧血を改善すること
すっぽんに含まれる亜鉛や鉄分、ビタミンＢ1、Ｂ2が貧血を改善することができます。
また、すっぽんは血液をつくる作用があるので、不足している血液を作り、濃い血液を体内に巡らせます。
このことから、貧血を改善することができます。
すっぽんは女性にも嬉しい効果がある！
今回は、すっぽんが持つ栄養について、そして、すっぽんを摂ることで得られる効果
- 疲労回復効果があること
- 美肌・アンチエイジング効果があること
- 女性ホルモンのバランスが整うこと
- 貧血を改善すること
4つについてご紹介しました。
すっぽんの効果というと、男性が喜ぶ効果が多いイメージがありましたが、実際は、女性に嬉しい効果がたくさんあります。
ぜひ、試してみてください。
