妊活に良いとされる食べ物はたくさんありますが、高級食材としておなじみのすっぽんが妊活に良い効果を与えることは知っていますか？
女性は、すっぽんが美容に良いと「すっぽんサプリ」を飲んでいる人も多いですよね。今回は、すっぽんが妊活に良い理由やその他の効果についてご紹介します。妊活中の方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
すっぽんの妊活効果
すっぽんは、美容や健康に良いだけではなく、次のように妊娠をサポートする成分が豊富に含まれているのです。それでは、すっぽんの妊活効果について一緒に見ていきましょう。
月経を整えてくれる
すっぽんはアミノ酸がたくさん含まれています。すっぽんから作ったサプリが、アミノ酸サプリに分類されることもあるほどです。ほかにも、亜鉛などのミネラルが豊富なので、女性のホルモンバランスを正常に整えてくれます。そのため、月経不順による排卵障害や、黄体機能不全などの不妊の原因を改善する効果が期待できるのです。
着床しやすい子宮を作ってくれる
すっぽんが不妊に効果的なのは、豊富なビタミンEに理由が隠されています。ビタミンEは、不妊の改善に良いと言われる成分で、子宮内膜を厚くし、受精卵の着床をサポートしてくれます。最近では、病院の不妊治療にビタミンEを処方することもあるそうです。
ビタミンEがたっぷり含まれているすっぽんなら美味しく栄養を摂取できますね。
卵子の老化を防いでくれる
すっぽんはビタミンEだけではなく、ビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンEとビタミンCは抗酸化作用が強い成分で、アンチエイジングにも効果的です。体内の活性酸素を撃退して卵子の老化を防ぐため、健康で強い受精卵を作るのをサポートしてくれるのです。
血行を改善してくれる
すっぽんは美容に効果的な食材として知られていますが、漢方では子宝食材としても昔から珍重されています。すっぽんにはミネラルやアミノ酸、不飽和脂肪酸が含まれていて、女性の体内の血液を増やし、サラサラにしてくれるのです。
血行を改善することで、不妊を根本から改善してくれるでしょう。
すっぽんに含まれる葉酸の効果
すっぽんには不妊に効果的な葉酸が含まれています。
葉酸は、遺伝子の複製を促して健康な受精卵をつくり、胎児の正常な成長を促す作用があると言われています。葉酸は、妊娠初期に欠かせない成分なのです。葉酸は妊活中からでも積極的に摂取したい成分ですが、すっぽんには葉酸と、葉酸の働きを助けて吸収を高めるビタミンBも合わせて摂取することができます。
葉酸の摂取量の目安
では、妊活に効果的な葉酸の1日の摂取量はどのくらいなのでしょうか。
厚生労働省では、日本人の食事摂取基準において「妊娠を計画している女性は、付加的に0,4mg/1日の葉酸の摂取が望まれる」としているのです。付加的にとは、普段の食事以外でという意味になります。
しかし、1日当たりの葉酸の摂取量の上限は、18～29歳は0,9mg、30～69歳は1mgとなっています。葉酸の過剰摂取に注意して、バランスよく摂り入れましょう。
すっぽんに含まれるビタミンB群
また、すっぽんには葉酸のほかに、次のようなビタミンB群もたくさん含まれています。これらの成分は、どれも健康的な体を作るために必要不可欠なので、妊活中、妊娠中の方は積極的に摂取することがおすすめです。
- ビタミン2
- ビタミンB1
- ビタミンB6
- ビタミンB12
- パントテン酸
男性が食べても妊活に効果的なすっぽん
妊活に効果的な食べ物というと、赤ちゃんを宿す女性が食べるものというイメージがあるかもしれません。
しかし、すっぽんに含まれているアミノ酸や亜鉛、ビタミンEなどの成分は、男性の精子の質を高め、精子の量を増やす作用もあります。そのため、妊活中の男性にもぴったりの食べ物なのです。さらに、すっぽんには鉄分が豊富に含まれているので、血液の酸素運搬作用を高めてくれます。男性の生殖機能を高めるためには、酸素を全身に送り、エネルギーを十分に生産していることが大切です。
ダブルの効果で妊活できるので、ぜひ夫婦一緒にすっぽんを摂取してくださいね。
すっぽんの成分を摂取するならサプリがおすすめ
すっぽんが妊活に効果的なことがわかりましたが、料亭などですっぽん料理を食べると、安くても一人当たり2千円から3千円はしますので、毎日すっぽん料理を食べるのは非常に難しいですよね。
そこでおすすめなのがすっぽんのサプリです！人によってはすっぽんの味やにおいが気になるという場合もありますが、サプリなら気にすることなく栄養補給ができますよね。すっぽんサプリなら、調理の手間がかからず、毎日わずか数錠を飲むだけですっぽんの栄養をたっぷり摂取することができます。
妊活中の方は、ぜひすっぽんのサプリで妊娠のサポートをしてもらいましょう。
おすすめのすっぽんサプリは？
妊活中の方に特におすすめのサプリは、料亭やまさの「すっぽんの恵み」です。
すっぽんの恵みは、「気軽に老舗料亭で使用している最高品質の国産すっぽんの効果を多くの方に実感してもらえるように」と、料亭やまさの女将が作り上げたこだわりのサプリメントです。
料亭でも使用されている最高級のすっぽんのアミノ酸がたっぷりの「肉」部分と、すっぽんの中で最もコラーゲンが豊富に含まれている「エンペラ」の部分だけを贅沢に凝縮したサプリメントです。
コラーゲンを体内で生成するためにはビタミンCと一緒に摂取することが重要であるということに着目して作られているため、すっぽんとビタミンC以外の余分なものは入っていません。
すっぽんの本当に良い所だけを使用した良質なサプリメントですので、すっぽんサプリが初めての方、妊活初心者の方でも安心して始められるでしょう。
高級なすっぽん料理を毎日食べることは難しいので、気軽に毎日続けられるサプリメントをとりいれ、妊活中の体づくりをサポートしてもらいましょう。
