すっぽんと聞くと男性のためのもの・・と思われるでしょうが、すっぽんは実は女性にとっても効果的な成分が豊富に含まれている食材です。
すっぽんには人間にとって必要な栄養素が豊富で、男性だけでなく女性にとってもおすすめ。
では、女性にとってどんな健康効果があるのでしょうか？
目次
すっぽんの健康効果
生活習慣病予防
生活習慣病とは男性以外にも女性にもなる可能性が高い病気で、すっぽんの中に豊富に含まれているリノール酸は血液中のコレステロール値を下げる効果があります。
ドロドロ血をサラサラにしてくれるので、メタボリックシンドロームや動脈硬化を予防できます。
美容効果
若さはやはりお肌の美しさで判断されることが多いですよね？
弾力やハリ、きめ細やかさ・・などといったお肌の方は若く見えます。
女性の見た目のイメージで印象が決まるので、まずはここを押さえておきたいもの。
お肌にいい成分と聞くとコラーゲンがまず頭に浮かぶのではないでしょうか？
お肌の中の真皮部分の7割がこのコラーゲンで、これが弾力性の高い線維を網目状に張り巡らせることによって、弾力やハリのあるお肌を作り出すのです。
年齢を重ねるとこのコラーゲンの生成がうまくできなくなるため、積極的に取り入れるようにしましょう。
そこで注目すべきなのがすっぽんの存在です。
すっぽんに含まれているコラーゲンの量の多さには驚くべきものがあります。
全身を覆っている甲羅から肉まで、ほとんど全てがコラーゲンでできていると言ってもいいからです。
コラーゲンが豊富なすっぽんを食べると、次の日に早速効果が出るという方もいらっしゃるほど。
甲羅には特にコラーゲンが多いため、甲羅を出しに使ったお鍋はコラーゲンの宝庫と言ってもいいでしょう。
つまり、すっぽんはもちもちのお肌を得られるアンチエイジング効果がある食材なのです。
血管を若返らせる
ただお肌だけが若返っても、中身まで若くならなければ本当のアンチエイジングとは言えませんよね？
特に血管や筋肉は年齢を重ねるたびに衰えていくもの・・。
血管や筋肉を生成するのに大切なのがアミノ酸で、筋肉を作るのに重要なたんぱく質を構成しているものです。
特に、体の中で作ることができない必須アミノ酸は食べものなどから摂り入れる以外方法がありません。
そういった意味でもアミノ酸はとても効果があります。
アミノ酸は血管の中にできる血栓を取り除くのにも効果があり、重篤な病気を防止でき、血管がいつまでもきれいな状態を維持できます。
そのため、血行が改善され血色がいい肌になりますし、血流がよくなるので肩こりなども改善されると言われています。
卵巣機能が上がる
すっぽんには卵巣機能をよくする効果もあることをご存じでしょうか？
すっぽんには鉄分も豊富に含まれていると言われています。
鉄分は血液の中に7割程度、脾臓や肝臓に4割程度含まれており、なんらかの理由によって不足すると血液の中に送り出されるそうです。
血液の中の鉄分はヘモグロビンとなって酸素と結合し全身の細胞に酸素を届けますが、女性ホルモンを分泌する卵巣は常に新鮮な酸素が必要で、それがあってこそ女性ホルモンがしっかりと分泌できるのです。
なお、貧血気味の方は鉄分が必要ですので、薬や食材で摂ることが多いですが、鉄分は吸収率が低いため摂ったうちの1割も吸収できないと言われています。
これをじゅうぶんに吸収させるためには、たんぱく質やビタミンCなどと共に摂る必要があります。
女性は毎回生理の際にたくさん出血するため、大切な鉄分をその際に失ってしまいます。
1日出血すると1日に必要とする鉄分の1割もの量が失われると言われており、閉経前の女性はさらに多くの鉄分が失われるそうですね。
この鉄分は男性だけでなく女性にも必要なものですが、女性は特に失われる量が多いので積極的に摂りたいものです。
不妊症
昔から不妊症は深刻な問題で、最近ではさらに晩婚化が進んでおり、ストレス社会を生きる現代人にとっては身近なものとなっています。
さらに、医学が進歩したことで不妊症の原因や治療法などが解明されつつあります。
希望が出てくると同時にプレッシャーも増すでしょう。
あまり人に相談できるものではないため、一人で悩む女性も多いはずです。
そんな女性の強い味方となるのがこのすっぽん。
昔から精のつく食べ物と言われてきたすっぽんが現代人の悩みの種である不妊にも効果があるのを知らない方は多いでしょう。
すっぽんを食べればすぐに妊娠できるとは言えませんが、不妊症を改善する食材として利用してみるといいでしょう。
ダイエット効果
さらに驚くべきことに、すっぽんには女性にとってうれしいダイエット効果もあります。
スッポンの中には豊富なアミノ酸が含まれており、たとえばリジン、ヒスチジン、アルギニン、チロシン・・などがあります。
また、必須アミノ酸以外にも豊富な成分が多く、ロイシンやバリン、イソロイシンなどはダイエット効果があるアミノ酸だと言われています。
これらをBCAAと呼びますが、エネルギー源としても有効で、運動をする際にエネルギーを消費しますが、その元となる栄養が少ないと筋肉を分解してしまいエネルギーの元にしてしまうのです。
そうなると筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が下がって痩せにくい体質になります。
なので、BCAAをすっぽんから積極的に摂れば基礎代謝が上がって太りにくい体質にすることができるわけですね。
冷え性の改善
すっぽんには血行を促す効果もあると言われており、多糖類が多いため女性の悩みの元である冷え性を改善することができます。
冷え性の女性の方は、積極的にすっぽんを摂ることをおすすめします。
まとめ
いかがだったでしょうか？
このように、すっぽんはとても栄養価が高い食べ物で女性にとってさまざまなメリットがある食材だと言えます。
男性のためというイメージが多いすっぽん。
こんなに女性の健康や美容に効果がある栄養素が豊富なのは驚きだと思いませんか？
ぜひ、この機会に女性の皆さんもすっぽんを積極的に食べていただき、健康増進や美容に役立ててみてくださいね！
