多くの女性が悩んでいることに、冷え性やPMSがあります。
どちらも悪化するとつらい症状が起こり、悪化してしまうことによって体の不調や病気のきっかけを作ってしまうものです。
これらは女性がなりやすい疾患であるからこそ見過ごしてしまうことも多いかもしれませんが、実はそのまま放置していることによって心臓病や女性特有の病気などになってしまうリスクも高めてしまう可能性もあります。
今回はそのような症状が軽い今のうちに知っておきたい、造血作用のお話をします。
目次
女性に多い！冷え性ってどんな症状？
冷え性は実は生活習慣が深く関わっていると言われています。
その冷え性が女性に多いと言われている理由は、女性の方が無理なダイエットをしやすいからだということが考えられます。
冷え性では血流が悪くなったり、代謝が悪くなってしまうことが原因となっている可能性が高いです。
女性は食べ物のバランスが偏った無理なダイエットをしたり、体を冷やしやすいものを食べたり飲んだりしがちですよね。
また、会社などが冷房でかなり冷えているのに通勤のことを考えて薄着でいることも冷え性の原因となっています。
そのような冷え性と呼ばれる状態になってしまうと手足が冷えて冷たくなるだけでなく、お腹の冷えやむくみ、貧血などを引き起こします。
自律神経に問題が生じることや血圧が低くなることもあり、単に冷え性というだけで片付けられる症状ではなく、つらい症状が起こることも少なくありません。
PMSって何？
PMSというのは、女性の月経の前に起こるイライラや不調のことです。
月経前ならイライラして当たり前だと思っている女性も少なくないかもしれませんが、実はそれにはPMSという名前が付いた症状だということをご存知でしょうか。
PMSの症状は月経が始まる3～10日前に始まり、月経が始まるとともに徐々に落ち着いてきます。その症状は人それぞれで、何と200種類にも上ると言われています。
PMSの症状には大きく分けて心の不調と体の不調があり、心の不調ではイライラしやすくなったり情緒不安定な状態になる、憂鬱な気分が続くことなどが挙げられます。そして、体の不調では疲れやすくなったり胸や下腹部の張り、頭痛、肌荒れなどの症状が出てきます。どの症状も正常な状態ではないのでとてもつらく、中には周囲に強く当たってしまう人もいます。
特に心の不調ではイライラしやすいのに自分で上手くコントロールできないことに対して更にイライラしてしまうなどの悪循環となってしまうこともあるでしょう。
この症状は月経とともに訪れるものなので月に一度起こり、早い人で月経の10日ほど前からダラダラと続くことから仕事に集中できないなど、生活に支障をきたす可能性もあります。
冷え性やPMSは造血作用のある食べ物や生活習慣で改善できる！
冷え性やPMSは一度なってしまうと体質だから改善させることは難しいと思ってしまうかもしれません。しかし、実は冷え性やPMSになるのには生活習慣の乱れや無理なダイエットなどが関係しているからこそ、それらの生活習慣を規則正しくしたり、造血作用のある食べ物を積極的に摂ることによって改善できる可能性があります。
そもそも冷え性は血流の悪さが原因となっているもので、PMSになる原因も血流が悪いことが関係していると考えられています。だからこそ、生活習慣を改善させたり造血作用があると言われている食べ物を摂ることで根本的にその原因を改善させることが期待できるのです。
冷たい食べ物や飲み物は冷えの原因となってしまいますが、それとは真逆の温野菜などは体を温めてくれる効果が高いです。
また、足湯を使って冷えやすい足元から温めたり、カイロを使って温めるのも冷えには効果的です。
造血作用を高めてくれる食べ物でおすすめは”すっぽん”
造血作用があるとされている食べ物にもたくさんの種類があり、どれが効果が高いのかがとてもわかりにくいですよね。
その中でもおすすめなのがすっぽんです。
すっぽんには血液をサラサラにする効果だけでなく、血液を作るといった効果もあります。
また、すっぽんは疲労回復にも効果がある食材なので冷えやPMSの原因となるストレスやイライラも緩和してくれる効果も期待できるでしょう。
すっぽんは高級食材というイメージが強くなかなか手が届かないものだと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実はすっぽんそのものを食べなくても大丈夫なので意外と手が届きやすいものだというメリットもあります。
すっぽんで造血作用を高めたい時におすすめなのがすっぽんサプリメントです。
すっぽんサプリメント「すっぽんの恵み」
料亭やまさの「すっぽんの恵み」は料亭で使用されている最高級すっぽんのエンペラと肉の部分を凝縮したサプリメントです。
すっぽん本来の健康効果をサプリメントにも期待できるのは、サプリメントにする製法にこだわり、すっぽんの栄養豊富な部分が凝縮されているからこそです。
すっぽんサプリメントにはすっぽんエキスが入っていて、このすっぽんエキスに高い造血作用があることから冷え性やPMSに悩んでいる女性たちからも支持されているのです。
また、すっぽんには様々な美容効果や健康効果があり、血液をサラサラにする効果だけでなくむくみの解消や美肌効果にも期待することができます。内臓の機能も高めたり子どもの成長にも優秀な食材であることから、子どもからお年寄りまでにおすすめの食材だと言えます。
血液の状態が悪くなると冷えといった単純な問題だけでなく、動脈硬化などの怖い症状の元となってしまう可能性もあります。
そのような病気のリスクを軽減するためにも、すっぽんサプリメントを飲んだり、定期的にすっぽん料理を食べることによって生活習慣による不調を和らげていきましょう。
まとめ
女性は冷え性やPMSに悩む人が多い一方で、多くの女性がなっている症状だからとそれらの症状を軽く見てしまう人が多いのも事実ですよね。
これらの症状は全員の女性がなる訳ではないといったことからもわかるように、実は正常な症状ではなく異常な状態であるのです。
したがって、今は軽い症状で済んでいてもいずれはこれを繰り返して更に症状が悪化してしまう危険性も高いのです。
だからこそ、その症状を軽くして正常に近付けるためにもすっぽんなどの造血作用の高い食材を食べることと生活習慣の改善を同時に行うことで、根本的な改善を目指していかなければいけません。
そのつらい症状が収まれば将来の病気のリスクも減らすことができるとともに、美肌や健康をキープすることができるでしょう。
