すっぽんと言うと、滋養強壮、精力アップ、美肌効果が高いというイメージがあるものです。
しかし、すっぽん料理は高級料理で頻繁に食べられるものではないし、すっぽんが含まれるサプリメントも身体に合うか分からない…と不安になる方も多いもの。
今回は、すっぽんの効果と併せて、すっぽんの摂取がおすすめの人を項目別にご紹介します。
目次
すっぽんの効果とすっぽんの摂取がおすすめな人は？
すっぽんには、さまざまな栄養が含まれ、さまざまな効果が期待できます。
今回は、代表的な効果と併せて、すっぽんの摂取がおすすめな人を パターンご紹介します。
浄血効果
浄血効果とは、よく言われる「血液サラサラ効果」と同じ意味です。
すっぽんには不飽和脂肪酸という成分が含まれており、これは、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らして、ドロドロの不健康な血液から、健康なサラサラな血液へ浄血してくれる効果のことを言います。
ドロドロの血液だと言われる人は、脂物や塩分が多い、あるいは外食やコンビニ食などのハイカロリーな食生活をしている人に多いです。
このような生活を送る人は、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な生活獣看病を引き起こすリスクが高いと言われています。
そこで、すっぽんを摂り、浄血効果があることで、これらの生活習慣病が予防できることが期待できます。
そして、身体を健康に保つために、体内に溜まった余分な塩分や脂質を体外に排出する新陳代謝を促進する効果もあります。
浄血効果があるすっぽんの摂取がおすすめの人
健康診断で血液がドロドロだと診断された人、コレステロール値・中性脂肪値が高い人、脂物・塩分が多く不規則な食生活をしている人など
基礎代謝促進効果
すっぽんには、アミノ酸という栄養が豊富に含まれています。
アミノ酸は体内で生成できるものとできないものがありますが、すっぽんが含むアミノ酸は、体内で生成できないものが多いです。
アミノ酸は身体を動かす（筋肉を生成し、動かす）もととなるタンパク質の生成をサポートする栄養素です。
また、体内に溜まった余分な脂肪を燃焼する作用もあります。
そのため、すっぽんを摂取することで、基礎代謝が促進され、老廃物を溜めない身体をつくることが期待できます。
また体内の余分な脂肪を燃焼するので、太りにくく、痩せやすい体質を内側からつくることができます。
そして、すっぽんに含まれるアミノ酸は、血液中の悪玉コレステロールを分解する作用もあります。
そのため、血圧を安定させたり、血液の巡りをよくする効果も期待できます。
基礎代謝促進効果があるすっぽんの摂取がおすすめの人
代謝が悪く、むくみやすい人、太りやすく・痩せにくいダイエットがうまくいかない人、便秘体質の人、高血圧気味の人、血液の巡りが悪く身体にコリがある人、冷え性体質の人 など
疲労回復効果
すっぽんには、ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
このビタミンＢ群は、体内や粘膜を強くして、新陳代謝を促進する効果が期待できます。
つまり、老廃物を体外に排出し、外界からのダメージも跳ね返す強い身体・粘膜をつくる効果が期待できます。
疲労回復効果があるすっぽんの摂取がおすすめの人
日頃の疲れが取れにくい人、ハードな仕事・家事などの生活で忙しい人、寝ても疲れが取れない人など
美肌効果
すっぽんには肌の潤いを保ち、ハリがある肌をつくるコラーゲンが豊富に含まれています。
また、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを内側から解消するビタミンＢ群も含まれています。
すっぽんを摂取した翌日は「肌のハリが違う」「肌がプルプルになる」と、表現されているのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
すっぽんの美肌効果が高いと言われるのは、コラーゲンとビタミンＢ群の作用が関係しています。
また、コラーゲンはタンパク質で生成されています。先述したように、すっぽんにはタンパク質を生成するアミノ酸が含まれているため、他の食品に比べてコラーゲンを生成するパワーが大きいのです。そのため、コラーゲンが不足することで起きる肌の老化を予防・防止するアンチエイジング効果も高いと言われています。
美肌効果があるすっぽんの摂取がおすすめの人
乾燥肌の人、ニキビや吹き出物などの肌トラブルがある人、肌の潤いが不足している人、肌の老化を感じている人など
貧血予防効果
すっぽんには貧血予防になる鉄分、そして亜鉛が豊富に含まれています。
貧血とは、血液中の赤血球（ヘモグロビンという物質）が不足することで起こると言われています。
すっぽんに含まれている亜鉛は、このヘモグロビンを囲い、外界から守っている膜を保護する働きがあります。
そして鉄分が赤血球（ヘモグロビン）を増加させる作用があります。
よく、貧血防止には鉄分と亜鉛を摂取するようにと言われますが、十分なヘモグロビン量にするためには、鉄分や亜鉛が含まれた食品をかなりの量食べなければなりません。
また、これらが両方含まれている食品も意外と少ないものです。
そこで、すっぽんは一つの食事で鉄分と亜鉛が両方摂取できるので、一気に貧血予防をすることができます。
貧血予防効果があるすっぽんの摂取がおすすめの人
貧血体質の方、生理中の方など
内臓の働き促進効果
よく、「しじみは二日酔いに良い」と言われていますが、これと同じですっぽんも内臓の働きを促進し、回復する効果が期待できます。
これは、何度も登場している「アミノ酸」が関係しています。
現代の日本人はアルコールを摂取する機会が多いものです。
体内に入ったアルコールは肝臓で分解し、身体に有害なものは体外へ排出されます。
つまり、肝臓は解毒作用があります。
しかし、ここで大量のアルコールを摂取したり、毎日アルコールを摂取していると、肝臓の機能が低下し、解毒作用が低下します。
そこで、すっぽんに含まれるアミノ酸は、アルコールを分解する作用ももっています。
これが肝臓の働きを促進・回復させ、内臓を健康に保ってくれるのです。
内臓の働き促進効果があるすっぽんの摂取がおすすめの人
アルコールを大量に摂取する人、毎日飲酒をする習慣がある人、お酒を飲んだらすぐ身体が赤くなるなどの拒絶反応がでやすい人、健康診断で肝機能が低下していると指摘を受けた人 など
すっぽんの効果とおすすめの人を理解しよう！
今回は、すっぽんの効果と、それぞれの効果に伴ったおすすめの人についてご紹介しました。
自分に当てはまった項目はありましたか？すっぽんの効果と、どんな人におすすめなのかということを理解して、ぜひすっぽんを摂取してみてくださいね！
