古くから、すっぽんには滋養強壮効果があると言われてきました。
すっぽんを食べると「元気になる」「精力がつく」というのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
また、中国では、3000年以上前から滋養強壮の食事として食べられていた記録が残っています。
それは、現在も続いていて食事で食べられることはもちろん、漢方薬としても多く利用されています。
日本でも、すっぽんは高級料理として知られていますが、すっぽんの効果を日頃から継続して実感したい…という人が多いことから、健康サプリとしてもたくさん発売されています。
今回は、“すっぽんには本当に滋養強壮効果があるのか？”ということについてご紹介します。
目次
そもそも滋養強壮とは？
滋養強壮とは、体の弱いところを栄養で補い、体質改善をして元気な強い体をつくることを言います。
また自分の体で不足している栄養素を補い、健康な体作りに導くことを「滋養強壮」と言います。
私たちの身近なものでいうと、健康サプリと似た役割であるということです。
まず、すっぽんに含まれる、滋養強壮効果をもたらす栄養素についてご紹介します。
滋養強壮をもたらす栄養素は3つあります。
アミノ酸が滋養強壮効果をもたらす
アミノ酸は、人間の体に必要な栄養素です。
そして、アミノ酸と言っても、たくさんの種類があることが特徴です。
たくさんの種類があるアミノ酸は、体内で生成されるものもあれば、足りないアミノ酸は体外から摂取する必要があります。
すっぽんに含まれるアミノ酸は、体内で生成できず、体外から摂取して栄養になる種類のアミノ酸です。
不足しているアミノ酸をすっぽんから摂取することで、アミノ酸の栄養が滋養強壮効果をもたらします。
例えば、「タンパク質を生成する」ことです。
タンパク質は、筋肉をつくるもとになります。
タンパク質の力で筋肉がつくと、基礎代謝があがり、体内にある余分な脂肪や老廃物を溜めない体を作ります。
また、男性の精子はタンパク質から作られているので、アミノ酸を摂取することで、質が良い精子が作られること・精力アップ効果が期待できます。
浄血効果が滋養強壮をもたらす
すっぽんには、血液をサラサラにする浄血効果があります。
近年、不規則な食生活や生活習慣で血液がドロドロになっている人が多いものです。
血液がドロドロだと、心筋梗塞や脳梗塞を始め、内臓が関連する病気を引き起こすリスクが高まります。
①すっぽんを食べると、血液がサラサラになり健康な体を手に入れることができる
↓
②血液がサラサラになると、スムーズに体内で血液を巡らせることができる
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③自然と血流もよくなり、血行が促進される
血行が促進されると体内の不要な老廃物が排出されます。
今まで血液が行き届かなかった部分にも、まんべんなく血液が行き渡るため貧血も改善されるのです。
ミネラルが滋養強壮効果をもたらす
すっぽんに含まれるミネラルは4種類あります。
(1)亜鉛、鉄分
すっぽんに含まれるミネラルの代表的なものです。
この2つは、貧血改善の効果があります。
(2)カリウム
カリウムは、体の老廃物を排出し、むくみを取る効果があります。
これは、不要な塩分を排出したり、体内で減らす役割をしています。
むくみを取ることで、老廃物を溜めない体質になり、太りにくい体質を作るのです。
(3)カルシウム
カルシウムといえば、骨を強くするというイメージがある方が多いものです。
実は、カルシウムはそれだけでなく、心を落ち着かせる・安定させる効果があります。
これはカルシウムを摂取すると、神経に作用し、心をリラックスさせたり、落ち着かせる作用があるからです。
よく「イライラするときは、カルシウムが足りない！」というのを聞いたことはありませんか？
これは、カルシウムを摂取すると、心が安定するという意味で言われているのです。
(4)マグネシウム
マグネシウムは3つの効果があります。
①高血圧を防ぐこと
マグネシウムは、血圧や体温を正常にする作用があります。
その結果、高血圧を抑え、予防することができます。
②骨をつくること
マグネシウムは骨に弾力をつけて、じょうぶな骨を作る作用があります。
骨をつくるには、マグネシウム・カルシウムの両方を摂取することが大切だと言われています。
③心臓病を防ぐこと
マグネシウムは、血栓を予防する作用があります。
そのため、心筋梗塞などの心臓病を防ぐ効果があるのです。
ミネラルは、体の内側から体を強くして、病気やトラブルを予防する役割があります。
ビタミンが滋養強壮効果をもたらす
すっぽんに含まれるビタミンは、ビタミンＢ1、Ｂ2、そしてＢ6やＢ12など、複数種類のビタミンが含まれています。
- ビタミンＢ1は人間のエネルギーを作り出す役割があり、疲労回復に効果
- ビタミンＢ2は肌の潤いやハリを保ったり、基礎代謝や新陳代謝を活発にする効果
- ビタミンＢ6はアミノ酸を体内で利用しやすいように分解したり、合成する働きがある
つまり、アミノ酸がタンパク質をつくりやすい状態にするように、分解・合成をする動きをします。
またタンパク質にされなく余ったアミノ酸は、エネルギーへ変えられます。
これをエネルギーに変える時にビタミンＢ2を使用します。
つまり、ビタミンＢ2は疲労回復にも関係しているのです。
すっぽんには本当に滋養強壮効果がある！
今回は、すっぽんが持つ成分のなかで滋養強壮と関連している成分を4つご紹介しました。
- アミノ酸が滋養強壮効果をもたらす
- 浄血効果が滋養強壮効果をもたらす
- ミネラルが滋養強壮効果をもたらす
- ビタミンが滋養強壮効果をもたらす
このように高級食材であるすっぽん。
近年は、上記成分を含んだすっぽんの健康サプリメントも販売されています。
「疲れが取れない」「精力が湧かない」「いつも身体が重い」「肌トラブルが気になる」そして、「内面から健康になりたい」「キレイになりたい」と思う方には最適な食材です。
健康サプリメントの場合は、毎日継続して飲むことで滋養強壮を手に入れ、さらに健康でキレイな自分を手に入れることができます。
ぜひ、試してみてください。
